02.06.2026
27.04.2026
ΓΛΥΚΙΣΜΑ ΜΕ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ
Μπαλίτσες ενέργειας με χουρμάδες, ταχίνι και σουσάμι χωρίς ενοχές !
ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ
15 ΛΕΠΤΑ ΜΕΡΙΔΕΣ
4 ΑΤΟΜΑ 15 ΜΠΑΛΙΤΣΕΣ ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Υλικά:
Τεμάχια: για περίπου 14-15 μπαλίτσες
50 γρ. νιφάδες βρώμης (Fotinis Basket Shop)
250 γρ. χουρμάδες βασιλικοί (Fotinis Basket Shop)
50 γρ. αποξ.τριμμένη καρύδα (Fotinis Basket Shop)
70 γρ. ταχίνι (Fotinis Basket Shop)
1 κουτ. γλυκού σπόροι CHIA (Fotinis Basket Shop)
1 κουτ. γλυκού σουσάμι (Fotinis Basket Shop)
ελάχιστο αλάτι (Fotinis Basket Shop)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Διαδικασία
Για να φτιάξουμε τις μπαλίτσες ενέργειας με χουρμάδες, ταχίνι και σουσάμι, ξεκινάμε χτυπώντας τις νιφάδες βρώμης στον πολυκόφτη, ελάχιστα, με διακοπτόμενη λειτουργία, ώστε να σπάσουν σε μικρά κομμάτια, αλλά να μη γίνουν σκόνη.
Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και τα χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Αν το μείγμα τρίβεται και διαλύεται, ρίχνουμε σταδιακά 1-3 κουτ. σούπας νερό και χτυπάμε ξανά.
Το μείγμα θα είναι σφιχτό, αλλά εύπλαστο.
Το πλάθουμε σε μπαλίτσες με βάρος περίπου 30 γρ., σφίγγοντάς το μέσα στις παλάμες μας και όχι ρολάροντάς γιατί θα διαλυθεί.
Τις τοποθετούμε σε ταψάκι και τουλάχιστον 1 ώρα στο ψυγείο, μέχρι να σφίξουν καλά. Διατηρούνται στο ψυγείο έως 1 εβδομάδα. - Στο τέλος προαιρετικά βάζουμε τον κολοκυθόσπορο για FOOD STYLING !
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ
ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
02.06.2026
23.05.2026
22.05.2026
15.05.2026
Copyright © 2015-2026 Fotinis Basket. All rights reserved.
Design: Kommigraphics
Development: Lab21